I have been Running at KOKYO！
Bpo Member BPOチーム
皆さんこんにちは! アルバイトのHです。
早速ですが、皆さんは何かスポーツをしていますでしょうか・・・？
私は今年の6月からランニングを始めました。
きっかけはダイエット目的でした。
今年の春に過去最高記録の体重に達してしまい、これはまずい・・・・と。
何かはじめなきゃ。
でも食事制限はしたくない。
あまりお金もかけたくない。
そういえば知り合いがランニングはじめて痩せたって言ってた！
よし、ランニングしよう！
ということではじめてみたランニング。
とりあえず「週３ペース」で１ヶ月位走ってみた所で１人で走るのがさみしくなり友人を巻き込みます。
そして２ヶ月位走ったところで、全然体重が落ちておらずやる気が底をつきます。笑
最初は筋肉がつくから～とか効果が出るのは大体3ヶ月目くらいから～と
すぐに結果が出ないのは頭では分かっているのですが、
目に見える効果が出ないと続けるモチベーションが上がらない！
ということで、ダイエット目的とは別にランニングにはランニングの目標を設定することにしました。
それが「皇居ラン」を1周すること。
ランニングといえば「皇居ラン」というミーハー心も大きいのですが、
当時2.5kmが最高距離だったので倍の距離ある
1周5kmの「皇居ラン」は目標設定にとてもベストでした。
実行は涼しくなった秋にしよう。
ということで「期間は3ヶ月」。
目標達成に向け、まずはペースをゆっくりにする事に。
私には1ｋｍ8分のペースがちょうど良いペースだったので、8分ペースでまず5km走って見る事に挑戦。
そしたら今まで絶対2.5ｋｍ以上は無理！と思っていたのに
5ｋｍ走れてしまいました。（翌日の筋肉痛はすごかったですが・・・）
目標を明確に決め、どうしたら達成できるかを考え実行する事って大切なんだなと改めて実感。
ただがむしゃらに走っているだけだったら今も2.5ｋｍしか走れてなかったかもしれません。
また、"走れなかった距離を走れる様になった"事でモチベーションが再熱。
それからはゆっくりペースで「3ｋｍ～5ｋｍ」を走り、慣れてきてからは少しずつスピードもあげていきました。
そして迎えた先日、目標達成の為に走ってきました「皇居ラン」！
やっぱりランニングの聖地。
その日もたくさんのランナー達が走っておりました。
14：00スタートでいざ開始！
いつも夜しか走った事が無く、あまり人がいない川沿いをひたすら走っていたのですが、
高層ビルと緑を横目に明るい中のランニング、とっても気持ちが良かったです！
コースは高低差があり、登り坂を心配していたのですが、なんなくクリア！
無事に1週走りきる事ができました。
特にスピードの目標設定はしてなかったのですが、
結果を見るとペースも自己ベストでした！
ちなみに効果のでなかったダイエットも、ランニングを続けた事で効果が出はじめ無事目標達成しました。
やっぱり継続って大事ですね。
新たな次の目標は「10ｋｍマラソンに参加する！」です。
またゆっくりペースのランニングに戻して10ｋｍ走れる体力を作りたいと思います！